Nori daugiau laiko sau?

Miegas ;).

Kiekvieną dieną baigdamas, ką sau sakai? Padariau viską ar nespėjau, nes trūko laiko?..

Kam tau trūksta laiko?

Sudaryk sąrašą, ko norėtum daryti daugiau:

Pvz.,

• Pavalgyti
• Bendrauti su žmonėmis
• Pasikalbėti telefonu su mama
• Bendrauti su šeima
• Darbams
• Poilsiui (laisvas laikas)
• Džiaugtis gyvenimu.
• Ir tt..

Kaip manai, kaip galėtum bent keliems iš dalykų turėti daugiau laiko per parą/savaitę?

Sprendimai:

• Dirbk efektyviau
• Arba miegok kokybiškiau (eik laiku miegoti, kelkis laiku)
• Miegok  mažiau (nepersimiegok).

Įsivaizduok, jei miegi per parą 10 valandų dabar. O jei pradėtum miegoti 7? Ką darytum su tomis trimis valandomis? Ką padarytum dėl savęs daugiau?

Rekomenduoju surasti savo miego ritmą.